在今年的春节的天气，网红一样骄纵。“神反转”。尤其是对于南方地区的小伙伴来说，前一天穿短袖放假了，第二天穿羽绒服来上班。

在寒冷的天气情况下，.热门的有可能是火锅。叫几个好朋友坐在一起吃热火锅做为新春晚饭，真的很开心。但刚经历过新春大鱼和肉的洗礼，迎来吃火锅的考验。你胃可以忍受吗？

大家吃火锅的好习惯不一样，但是几类吃火锅的办法尤其伤身。请问一下，你中招了吗？

吃火锅直至爆才终止

许多人来吃火锅，不必摆脱腹部，绝不能放弃，嘴说不，但身体很诚实，无法控制木筷的小手，直至离去坐位才慢下来送食材。

但实际上，吃多了支撑很容易引发胃肠道功能阻碍、恶心想吐、等不适副作用，因此.好的办法是吃七八。吃了火锅后，你能喝一杯清茶来促消化。

吃火锅时太热了，油腻通道

很多人都喜欢把才从锅中拿出来的菜送至口中，特别是一层厚厚油，可是吃着不必烫，会导致口腔内部损害。食道和胃黏膜一般只有承受50℃—60℃环境温度，食材太热了，会伤害黏膜，造成亚急性食道炎和急性胃炎。

一样，食材淋油也会降低消化道的消化功能。

因而，涮火锅要定期清除漂油，常常换汤，并且，从锅中取下热烫的涮食，一定要先放到盘子里制冷，吃。

香辣火锅+白酒融合

大部分挑选吃麻辣火锅的人都会必须辛辣食物和异常辛辣食物，仅仅是为了追求完美味觉的.终享有。并且，男人经常喝点酒，一边吃饭一边走水，直至背上出汗。

在现代中国人眼中，不可以吃辣的食物并不是食材。但有一个大道理是亘古不变的，吃辣椒应当终止，辣到胃疼不太好。

过浓的刺激性食物也会导致消化系统过多血肿，加上刺激白酒，乙醇会损害胃表层的黏液防护层，危害胃粘膜蛋白，多种威协，对肠胃的危害的程度显而易见。

喜爱冰火二重天的感觉了

吃了火锅后，肚子里塞满了食材，负担很重。假如再来一个冰激凌或一杯冷食，胃毛细血管收缩，蠕动减弱，消化酶产生降低；气温下降，胃蛋白酶活力降低。

消化系统功能强的人还是能忍受的，消化功能差的人就是与自己的胃走不过去。造成消化不好、胃涨、胃疼、肚胀、等不适不良影响很常见，乃至三两天都难以减轻。

冰与火的撞击，足够刺激性，对肠胃的损害都是成吨。

多吃肉，少吃点菜

好多人吃火锅总喜欢疯狂午餐肉罐头、牛肉、牛肉和别的肉，虾、海蛎子和其它海产品，滚料汁，确实非常美味，但仍是那一句话，适宜啊！

火锅是一种高蛋白的饮食搭配，但食材组合需要注意饮食平衡的基本原则。肉和蔬菜比例为1:3。多吃水果一直正确的。

先吃适当不易消化的海产品，随后吃玉米、马铃薯和其它蔬菜水果，.终吃荤，还记得煮冷吃哦，防止口腔内部损害。

在火锅里喝汤水

有些人吃了火锅还用勺子挖锅里的汤喝，其实这很不卫生。

.先，作为一种早已承担着新鲜的和生肉的中后期汤，其本身就充满着各种各样病菌，长期性烧开不但会造成有害物，喝也会影响到身心健康。

次之，熬汤时间久，浓度值和盐含量高，也会增加人体脂肪、盐、漂呤、亚硝酸钠等摄入，对人体健康导致关节痛，严重影响肾脏功能。

因此，如果你想要品味火锅汤，.好喝头汤，不能喝尾汤。假如口干，还可以在吃火锅前喝些水果汁，还可以在吃了火锅后喝一杯清茶。

吃火锅超出1.5钟头

大部分火锅店自身全是相对性封闭式房间。一方面，吃火锅时，房间内蒸气充斥着，含氧量低，很容易引起吸气欠佳、面热红氧气不足状况。

另一方面，在火锅汤里，碳水化合物和胺含量高，在加温环境下能与亚硝酸钠生成亚硝酸。亚硝酸是世界公认的致癌物质，各位同志应当避开它。

火锅煮得越长，所产生的有害物也就越多，对身体的损害也就越大。因而，.好是在1小时之内服用，.高不得超过1.5钟头。